子宮筋腫 食事 2015年4月前編

じゃす朝ごはん2015年4月(前編)

2015年4月1日(水曜日)

じゃすごはん2015年4月

  • 雑穀入りごはん
  • 鶏胸肉のそぼろ
  • 味噌汁(わかめ・豆腐・野菜)
  • 地元産ネーブル
  • 薬草茶
  • 優光泉酵素

 

2015年4月2日(木曜日)

じゃす朝ごはん2015年4月

  • 雑穀入りごはん
  • 肉じゃが
  • 愛知産塩もみキャベツ
  • 地元産はっさく
  • 薬草茶
  • 優光泉酵素

 

 

■肉じゃがは、白砂糖不使用です。

 

 

2015年4月3日(金曜日)社食ランチ

子宮筋腫 社食

■マイ社食(近所の食堂)でのランチです■

 

  • 白米(小盛)
  • 味噌汁
  • 鯖煮付け
  • かぼちゃ煮
  • 白和え
  • 白湯
  • 緑茶

 

揚げ物を避けてのチョイスですが、ごはんが白米しか選べないのが嫌だ〜!
玄米ごはんか雑穀米ごはんをこっそり持ち込みたい気分。
でも防犯カメラが見張ってるから無理じゃ。泣;

 

■食事中はお白湯をチョイスします。

 


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2015年4月5日(日曜日)社食ランチ

子宮筋腫 外食

■マイ社食(近所の食堂)でのランチです■

 

  • 白米(中盛)
  • 味噌汁
  • 玉子焼き(チーズ少量入り)
  • 海藻サラダ(ドレッシングごく少量)
  • かぼちゃ煮
  • ふりかけ(少量)
  • 白湯
  • 緑茶

 

今日は白米を中盛にしてみました。(お腹空いていたので 笑)
玉子焼きは、ほんのちょっとチーズが入っていました。次回は注意しようと思います。

 

■乳製品にご注意を!

 

 

2015年4月8日(水曜日)

子宮筋腫 朝食

  • 玄米入りごはん(しらす&黒すりごま)
  • チゲ鍋(豆腐・野菜・油揚げ・豚肉・切り昆布など)
  • 柑橘果物
  • 薬草茶
  • 優光泉酵素

 

冬に逆戻りのような、花冷えの朝。
熱々のチゲ鍋にして体温を上げました。栄養満点です。
えのき茸と切り昆布を大量に入れて、節約と食物繊維を狙っています。笑
そのおかげで、スープがとろっとして更に体が冷めにくい状態にできました〜。
大成功♪

 

2015年4月9日(木曜日)

じゃす朝ごはん0409

  • 雑穀米ごはん(うめ・しそ・ふりかけ)
  • じゃがいもと鶏肉の塩麹煮込み
  • 人参サラダ
  • 柑橘果物
  • 薬草茶
  • 優光泉酵素

 

柑橘果物は、実家でもらったものなので品種がわかりません。。汗;
ぽんかん?とにかくめちゃ甘くて、薄皮が極薄でした。

 

2015年4月10日(金曜日)

子宮筋腫 食事

  • 玄米入りごはん(蕪の葉・ネギ・削り節)
  • ツナと野菜のオムレツ
  • 蕪と大豆の煮物
  • 地元産甘夏
  • 薬草茶
  • 優光泉酵素

 

今日も肌寒い花冷えの朝。
土鍋で煮込んだ蕪の芯まで熱が入って、熱々をいただきました。

 

 

■毎朝の薬草茶はコレ(ヒュウガトウキ茶)

2015年4月11日(土曜日)

じゃすあさめし

  • 鶏肉と野菜のお雑煮
  • 地元産甘夏
  • 薬草茶
  • 優光泉酵素

 

2015年4月12日(日曜日)

じゃすあさごはん

  • 玄米入りごはん
  • しらすと人参の炒めもの
  • こんにゃく煮物
  • 豆腐と野菜の味噌汁
  • 地元産甘夏
  • 薬草茶
  • 優光泉酵素

 

■春のデトックスには、こんにゃくをたっぷりと♪

2015年4月13日(月曜日)

じゃす朝ごはん2015年4月

  • 雑穀ごはん
  • 大豆入り肉じゃが
  • 玉子焼き
  • バナナ蜂蜜きなこ
  • 薬草茶
  • 優光泉酵素

 

土鍋で毎朝炊くごはんが光ってる〜♪

 

■お疲れ気味の月曜は、にんにく玉サプリが必須!

 

不眠症LP

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