子宮筋腫 食事 2015年6月

じゃす朝ごはん2015年6月

2015年6月20日(土曜日)

じゃす朝ごはん6月20日

  • 玄米入りごはん
  • 豚バラ肉入り野菜蒸し
  • 地元産かぼちゃ煮
  • たまごときゅうりのサラダ
  • 地元産枝豆
  • 地元産ミニプラム
  • 薬草茶
  • 優光泉酵素

 

地元産のミニプラム

 

地元野菜のお店で、かわいいミニプラムを発見!
一袋150円でした〜♪(20個くらいは入っていたかもw)

 

2015年6月24日(水曜日)

2015年6月24日じゃすごはん

  • 玄米入りごはん
  • しらす・ねぎ・ごま・けずりぶし
  • 豆腐と野菜の味噌汁
  • 野菜とパスタの炒めもの
  • バナナメイプルきなこ
  • お白湯
  • 日本盛の酵素サプリ
  • 薬草茶

 

バナナメイプルきなこ

バナナメイプルきなこは

手でちぎったバナナにメープルシロップときなこをかけただけw

 

朝ごはん前に食べると、元気が出るだけじゃないの。
その日甘いものを食べたくなる気持ちが和らぐから好き。

 

量はバナナ1/2本弱ってところかな。

 

■メープルシロップは無添加無着色がいい

 

2015年6月25日(木曜日)

2015.6.25じゃす朝ごはん

  • 玄米入りごはん
  • 糸こんにゃくと鶏胸肉・野菜の炒め煮
  • ゆでたまご(マヨかけ)
  • トマトきゅうりのゴマサラダ
  • 地元産枝豆
  • バナナメイプルきなこ
  • 薬草茶
  • 優光泉酵素

 

糸こんにゃくを炒め煮にすると、相方が喜んで食べます 笑
毒出しには持ってこいの食材だし、保存はきくし。
経済的なお値段なので節約にもイイ♪

 

 

2015年6月28日(日曜日)昼食

2015.6.28

■マイ社食(近所の食堂)でのランチです■

  • 白米(小盛)
  • 味噌汁
  • 野菜炒め
  • チキン南蛮
  • なめこおろし
  • 白湯
  • 緑茶

 

外気温32度。梅雨の晴れ間二日目です。
チキン南蛮のお酢が良かった〜。リピかなw

 

 

2015年6月30日(火曜日)

2015.6.30じゃす朝ごはん

  • 雑穀米ごはん
  • しらすのせ
  • 魚出汁で煮たこんにゃくとたまご
  • 新玉ねぎのサラダ
  • 5種類入りのなめこ汁
  • お白湯
  • 日本盛の酵素サプリ
  • 薬草茶

 

地元産のなめこ(茶色)を買ったので、
これまた地元産の生きくらげ(黒色)
地元産キタアカリという名のじゃがいも(黄色)
地元産新玉ねぎ(紫色)
地元産の小口ネギ(緑色)を入れました。

 

偶然にも食材の色が分散されて
栄養的にもいいんじゃな〜い?笑

 

今気づいたけど、全部地元産食材だった!

 

■雑穀米はメタボブレンドが美味しい
メタボ対策

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